O físico de Bruna Marquezine está dando o que falar na web. Recentemente, a atriz foi vista curtindo o sol nas areias do Rio de Janeiro, onde foi clicada pelos paparazzi esbanjando um corpo atlético.
A atriz mantém a saúde e o corpo em dia com uma alimentação que foge do convencional. É um plano alimentar personalizado elabaorado pela nutricionista Patrícia Davidson, que, em entrevista ao site Metrópoles, entregou os detalhes da alimentação da talentosa.
Segundo a especialista, o cardápio é pensado para garantir energia e saciedade, mas sem alimentos ultraprocessados e com moderação na carne vermelha e no frango.
Entre os mais consumidos, estão sementes como chia, linhaça e girassol, além de oleaginosas, abacate e o polêmico óleo de coco — ingrediente que a atriz considera um dos segredos de sua boa forma.
O plano alimentar não é restritivo apenas para controle de peso, mas também para otimizar o funcionamento do organismo. Bruna mantém o consumo de peixes, ovos e vegetais variados, além de frutas frescas ao longo do dia.
Quem quiser seguir uma linha parecida pode incluir sementes no café da manhã ou no lanche da tarde, usar óleo de coco no preparo de pratos e apostar em saladas coloridas acompanhadas de proteínas leves.
Aqui, no Band Receitas, você encontra ideias para adaptar esse estilo, como essa deliciosa salada de grão-de-bico ou o salmão grelhado com legumes.
