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Esfiha sem glúten e low carb | Band Receitas

Esfiha sem glúten e low carb | Band Receitas

Confira essa deliciosa receita de esfiha sem glúten e low carb, feita pela chef Carina Boniatti, no programa Melhor da Tarde. Aprenda a fazer em casa em apenas 30 minutos!

Ingredientes

Massa

Recheio de carne

Recheio de queijo

Modo de Preparo

Massa: Coloque os ingredientes secos em um bowl e misture. Adicione o ghee e misture-o aos secos com as mãos. Adicione a água e misture até obter uma massa homogênea. Forme uma bola e deixe fermentar por 30 minutos. Misture a massa novamente para retirar o ar obtido com a fermentação e divida em duas partes. Sobre uma bancada, polvilhe um pouco de fubá e abra uma parte com auxílio de um rolo, deixando uma espessura 1 cm. Corte os discos com o cortador aro 8,5 cm e disponha em uma assadeira. Na parte central do disco, pressione um pouco com os dedos fazendo o espaço para o recheio, mantendo as bordas. Repita o procedimento com o restante da massa, e acrescente no centro de cada disco o recheio de carne ou queijo. Leve para assar em forno preaquecido a 180ºC por 10 a 13 minutos. 

Recheio: Misture todos os ingredientes em um bowl. Aqueça uma panela em fogo médio e quando estiver quente, coloque a carne temperada, refogando por 1 a 2 minutos. Retire da panela e coloque em uma peneira para escorrer o excesso de líquido por alguns minutos. Deixe esfriar um pouco e coloque no centro de cada disco de massa.